Cara Ampuh Mengendalikan Rasa Lapar Saat Diet

Tips Cantik Dan Sehat on

Monday, February 1, 2016

Cara Ampuh Mengendalikan Rasa Lapar Saat Diet - Diet adalah, waktu di mana seseorang tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan tertentu. Seperti makanan berlemak, berminyak dan tinggi kalori. Rasa lapar ketika diet adalah risiko yang harus diterima sebagai pelaku diet.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal saat diet (Target kurus), maka yang mengalami diet harus menghindari hal-hal yang mungkin akan meningkatkan nafsu makan. Jika rasa lapar tidak bisa dikendalikan, maka proses diet dan berat badan akan mengalami kegagalan, dan bahkan berat badan akan menjadi bertambah.

Diet yang dilakukan akan sia-sia karena mengikuti hawa nafsu untuk selalu mengisi perut. Jangan biarkan rasa lapar merampas program diet yang Anda jalankan. Anda harus tetap berjuang dan berusaha jika benar-benar menginginkan tubuh yang ideal.

Berikut ini sedikit tips buat Anda agar mampu menahan rasa lapar saat proses diet.

Cara Ampuh Mengendalikan Rasa Lapar Saat Diet

✔ Sarapan
Dengan sarapan pagi, maka nafsu makan siang tidak akan menjadi terlalu besar. Makan makanan yang mengandung banyak serat. Di negara-negara Asia seperti korea dan Jepang, pada waktu pagi hari, mereka lebih memilih porsi basi, sehingga nanti pada waktu siang mereka tidak begitu lapar.

✔ Makan secara teratur
Cara ini adalah cara yang efektif untuk membuat gula darah tidak turun dratstis . Jadi tubuh Anda akan tetap segar dan tidak loyo. Makan setiap empat jam sekali tetapi dalam jumlah sedikit, berarti cara ini kita akan makan sedikit tetapi sering.

✔ Mengkonsumsi serat
Konsumsilah serat yang berasal dari buah dan sayuran. Rajinlah mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, karena makanan yang berserat akan membuat perut menjadi tahan lapar serta rasa kenyang akan bertahan lebih lama.

✔ Makanan komplit
Makan makanan yang mengandung lemak, protein dan mineral. Makanan yang memiliki nutrisi yang komplit akan mengendalikan rasa lapar setidaknya 2 jam.

✔ Tidur
TDengan tidur, maka rasa lapar akan hilang dan terlupakan, namun perlu diingat juga jangan tidur berlebihan, karena kelebihan tidur dapat menambah berat badan.

✔ Jauhi Tempat Makanan
Tempat makanan seperti Restoran, kafe, lemari es, dan lain sebagainya, sebaiknya Anda jauhi, karena tempat-tempat makanan akan mengundang rasa lapar perut.

Nah, itulah beberapa tips bagi Anda yang sedang menjalankan proses diet.
Semoga artikel bermanfaat bagi Anda, dan dapat membantu melancarkan program diet Anda.

Terimakasih telah membaca: (Cara Ampuh Mengendalikan Rasa Lapar Saat Diet)

Bagaimana pendapat Anda tentang artikel ini ??

Labels: Tips diet

Thanks for reading Cara Ampuh Mengendalikan Rasa Lapar Saat Diet. Please share...!