Penyebab Tubuh Lemas Meskipun Sudah Istirahat Cukup - Pernahkah anda mengalami tubuh lesu meskipun cukup tidur, cukup istirahat? Dalam ilmu kesehatan, waktu istirahat yang dianjurkan yaitu 8 jam sehari. Tapi, sebagian orang masih tetap merasa lesu dan lemas kendati sudah beristirahat cukup dan tidur 8 jam sehari. Jika anda pernah mengalami hal demikian, bisa jadi ada hal yang salah dengan tubuh anda. Berikut yaitu 5 penyebab tubuh lemas meskipun sudah istirahat cukup.
Penyebab Tubuh Lemas Meskipun Sudah Istirahat Cukup & Tidur 8 Jam
 |
| Penyebab Tubuh Lemas |
Pola Tidur Yang Salah - penyebab pertama disebabkan oleh contoh tidur yang tidak tepat. Orang yang tidur terlalu malam dan bangkit terlalu siang juga menjadi salah satu penyebab tubuh lemas meskipun sudah beristirahat lama. Hal ini kerap terjadi pada hari libur. Padahal, tubuh mempunyai siklus tidur sendiri yang tak bisa dikacaukan oleh contoh tidur yang salah.
Konsumsi Obat Terlarang - Kebiasaan pemakaian obat terlarang ibarat ganja, dsj, juga menciptakan tubuh selalu lemas dan lesu meskipun sudah beristirahat cukup. Obat terlarang melemahkan syaraf, jantung, dan peredaran darah, sehingga tubuh tidak bisa bekerja ibarat semestinya.
Smartphone - Menurut penelitian, cahaya yang dipancarkan oleh layar smartphone sanggup melemahkan hormon melatonin yang diharapkan untuk memberi kualitas tidur yang nyeyak. Oleh karenanya, kebiasaan memainkan smartphone secara berlebihan ketika menjelang tidur akan menciptakan kualitas tidur terganggu sehingga tubuh akan terasa lelah dan kurang bersemangat meskipun sudah cukup beristirahat.
Kurang Berolahraga - Jika anda masih merasa tubuh lemas meskipun sudah istirahat cukup, bisa jadi, salah satu penyebabnya anda jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga. Olahraga memperlancar sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh sehingga tubuh akan terasa bugar, sehat, dan bersemangat.
Pengganggu Sekitar - Kualitas tidur yang jelek juga sering menjadi penyebab tubuh lemas meskipun sudah istirahat cukup. Beberapa penyebab eksternal yang mengganggu tidur nyenyak antara lain: tidur dengan pencahayaan yang terang, televisi dan musik yang menyala, tidur dengan binatang peliharaan, dll.
Nah, apakah anda sudah menemukan Penyebab Tubuh Lemas Meskipun Sudah Istirahat Cukup? Dari situ, anda bisa mulai memperbaiki diri untuk mendapat kualitas tidur yang lebih baik lagi kedepannya.
Demikianlah info mengenai Penyebab Tubuh Lemas Meskipun Sudah Istirahat Cukup. Semoga bermanfaat :-)
Mengatasi Insomnia Dengan Beberapa Cara Praktis Ini
Konsumsi Obat Terlarang - Kebiasaan pemakaian obat terlarang ibarat ganja, dsj, juga menciptakan tubuh selalu lemas dan lesu meskipun sudah beristirahat cukup. Obat terlarang melemahkan syaraf, jantung, dan peredaran darah, sehingga tubuh tidak bisa bekerja ibarat semestinya.
Smartphone - Menurut penelitian, cahaya yang dipancarkan oleh layar smartphone sanggup melemahkan hormon melatonin yang diharapkan untuk memberi kualitas tidur yang nyeyak. Oleh karenanya, kebiasaan memainkan smartphone secara berlebihan ketika menjelang tidur akan menciptakan kualitas tidur terganggu sehingga tubuh akan terasa lelah dan kurang bersemangat meskipun sudah cukup beristirahat.
Kurang Berolahraga - Jika anda masih merasa tubuh lemas meskipun sudah istirahat cukup, bisa jadi, salah satu penyebabnya anda jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga. Olahraga memperlancar sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh sehingga tubuh akan terasa bugar, sehat, dan bersemangat.
Pengganggu Sekitar - Kualitas tidur yang jelek juga sering menjadi penyebab tubuh lemas meskipun sudah istirahat cukup. Beberapa penyebab eksternal yang mengganggu tidur nyenyak antara lain: tidur dengan pencahayaan yang terang, televisi dan musik yang menyala, tidur dengan binatang peliharaan, dll.
Nah, apakah anda sudah menemukan Penyebab Tubuh Lemas Meskipun Sudah Istirahat Cukup? Dari situ, anda bisa mulai memperbaiki diri untuk mendapat kualitas tidur yang lebih baik lagi kedepannya.
Demikianlah info mengenai Penyebab Tubuh Lemas Meskipun Sudah Istirahat Cukup. Semoga bermanfaat :-)
Mengatasi Insomnia Dengan Beberapa Cara Praktis Ini
Labels:
Kesehatan
Thanks for reading Penyebab Badan Lemas Meskipun Sudah Istirahat Cukup. Please share...!
0 Komentar untuk "Penyebab Badan Lemas Meskipun Sudah Istirahat Cukup"
Berkomentarlah dengan sopan.