Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa - Untuk menunjang keberhasilan anda selama menjalankan ibadah puasa bukan saja perlu memperhatikan tumpuan makan, memperhatikan tumpuan hidup juga juga sangat penting untuk menunjang kondisi kesehatan biar badan tetap prima selama menjalankan ibadah puasa. Nah, berikut ini yaitu beberapa tips menjaga kesehatan di bulan berkat yang perlu anda ketahui.
5 Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa
 |
| Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa |
Mencukupi kebutuhan akan cairan - Air merupakan cuilan penting dalam badan yang tak terpisahkan. Selama bulan puasa, asupan cairan tentu akan sedikit terbatasi. Oleh karenanya, pastikan biar anda tetap memenuhi kebutuhan 10 gelas air semenjak jam berbuka sampai imsak.
Perhatikan Porsi ketika berbuka - Sebagian orang akan merasa kelaparan ketika berbuka sehingga akan menyantap kuliner dalam porsi besar dan banyak. Padahal hal itu tidak baik untuk kesehatan. Oleh alasannya yaitu itu, disarankan biar mengkonsumsi kuliner dan minuman secara sedikit demi sedikit dengan porsi yang kecil atau sewajarnya. Bisa dimulai dengan minuman juga santapan pembuka.
Ubah Cara Diet Anda - Jika anda sedang menjalani diet karbohidrat. Maka, untuk menjaga kesehatan di bulan berkat ini, ada baiknya biar anda menggantinya dengan jenis diet lainnya, alasannya yaitu selama bulan puasa, badan memerlukan karbohidrat dan protein untuk mencukupi asupan energi yang diharapkan ketika menjalani aktivitas. Beberapa jenis kuliner yang kaya akan karbohidrat, misalnya: nasi, gandum, roti, sayur dan buah.
Batasi Makanan Asin & Manis - Ada 2 alasan mengapa makanan-makanan yang terlalu manis dan asin perlu dibatasi. Pertama, kuliner tersebut gampang tercerna sehingga akan mengakibatkan rasa lapar kembali. Kedua, kuliner yang terlalu asin dan manis menimbulkan rasa haus dan kehilangan cairan tubuh pada tubuh.
Tips menjaga kesehatan di bulan berkat yang terakhir yaitu memahami nutrisi dan asupan yang diharapkan oleh tubuh, mencakup protein, karbohidrat, sayuran, buah-buahan, kuliner rendah gula, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan susu.
Nah, itulah beberapa Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa. Semoga bermanfaat :-)
artikel Minuman Berbuka Puasa. Jangan Teh & kopi!
Perhatikan Porsi ketika berbuka - Sebagian orang akan merasa kelaparan ketika berbuka sehingga akan menyantap kuliner dalam porsi besar dan banyak. Padahal hal itu tidak baik untuk kesehatan. Oleh alasannya yaitu itu, disarankan biar mengkonsumsi kuliner dan minuman secara sedikit demi sedikit dengan porsi yang kecil atau sewajarnya. Bisa dimulai dengan minuman juga santapan pembuka.
Ubah Cara Diet Anda - Jika anda sedang menjalani diet karbohidrat. Maka, untuk menjaga kesehatan di bulan berkat ini, ada baiknya biar anda menggantinya dengan jenis diet lainnya, alasannya yaitu selama bulan puasa, badan memerlukan karbohidrat dan protein untuk mencukupi asupan energi yang diharapkan ketika menjalani aktivitas. Beberapa jenis kuliner yang kaya akan karbohidrat, misalnya: nasi, gandum, roti, sayur dan buah.
Batasi Makanan Asin & Manis - Ada 2 alasan mengapa makanan-makanan yang terlalu manis dan asin perlu dibatasi. Pertama, kuliner tersebut gampang tercerna sehingga akan mengakibatkan rasa lapar kembali. Kedua, kuliner yang terlalu asin dan manis menimbulkan rasa haus dan kehilangan cairan tubuh pada tubuh.
Tips menjaga kesehatan di bulan berkat yang terakhir yaitu memahami nutrisi dan asupan yang diharapkan oleh tubuh, mencakup protein, karbohidrat, sayuran, buah-buahan, kuliner rendah gula, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan susu.
Nah, itulah beberapa Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa. Semoga bermanfaat :-)
artikel Minuman Berbuka Puasa. Jangan Teh & kopi!
Labels:
Kesehatan
Thanks for reading Tips Menjaga Kesehatan Di Bulan Puasa. Please share...!
0 Komentar untuk "Tips Menjaga Kesehatan Di Bulan Puasa"
Berkomentarlah dengan sopan.