Pinky: Kelingking Sakit Akibat Penggunaan Ponsel

Tips Cantik Dan Sehat on

Sabtu, 06 Desember 2025

Penggunaan Smartphone yang Berlebihan dan Dampaknya pada Kesehatan

Penggunaan smartphone yang masif tidak hanya berdampak pada kesehatan mata, tetapi juga bisa memengaruhi bentuk tulang kelingking. Gangguan ini dikenal dengan istilah "smartphone pinky". Keadaan ini terjadi karena jari kelingking sering digunakan sebagai dudukan ponsel saat pengguna menggenggam perangkat.

Gaya genggaman ini menjadi sangat populer karena fleksibilitas dan kemudahannya. Hal ini memungkinkan pengguna untuk mengakses seluruh area layar, terutama pada perangkat berukuran besar, tanpa perlu mengubah genggaman mereka. Namun, kebiasaan ini justru menyebabkan ketegangan berlebihan pada sendi kelingking dan otot tangan.

Banyak pengguna melaporkan rasa sakit yang terus-menerus akibat penggunaan smartphone sehari-hari. Beberapa dari mereka mengatakan bahwa jari kelingking mereka terasa tidak nyaman setelah menggunakan ponsel, meskipun tidak terasa pada keesokan harinya. Selain itu, ada juga pengguna yang mengalami deformasi fisik pada buku jari pertama. Deformasi ini muncul akibat penggunaan ponsel yang berat, seperti bermain game dalam mode horizontal di mana kelingking berfungsi sebagai tumpuan utama ponsel.

Menyalahkan Desain Pabrikan

Banyak pengguna menilai bahwa masalah utama terletak pada desain perangkat itu sendiri. Kritik keras diarahkan kepada produsen ponsel karena mereka tidak merancang perangkat untuk kenyamanan saat digenggam. Sebaliknya, produsen terus meningkatkan ukuran, berat, dan ketebalan smartphone.

Dengan munculnya ponsel lipat dan form factor yang semakin besar, masalah smartphone pinky ini diperkirakan akan terus memburuk di masa depan. Oleh karena itu, pengguna disarankan untuk mempertimbangkan solusi alternatif dengan beralih ke ponsel ringan.

Solusi untuk Mengurangi Ketegangan Fisik

Pengguna didorong untuk mengubah cara mereka menggenggam perangkat, menghindari penggunaan jari kelingking sebagai penopang beban utama. Selain itu, melakukan peregangan tangan secara teratur dan merevisi kebiasaan harian penggunaan smartphone dalam waktu lama juga dapat membantu mengurangi ketegangan fisik.

• Mengganti Genggaman
  Mencoba menggenggam ponsel dengan posisi yang lebih alami, misalnya dengan menggunakan jari telunjuk dan jempol sebagai penopang, bisa mengurangi tekanan pada kelingking.

• Menggunakan Aksesori Pendukung
  Memakai stand atau casing khusus yang dirancang untuk mendukung berat ponsel dapat membantu mengurangi beban pada jari kelingking.

• Berolahraga Tangan
  Latihan sederhana seperti memutar pergelangan tangan atau meregangkan jari-jari secara berkala bisa membantu menjaga kelenturan dan mengurangi risiko cedera.

• Membatasi Waktu Penggunaan
  Mengatur waktu penggunaan smartphone agar tidak terlalu lama, terutama saat melakukan aktivitas yang membutuhkan genggaman intensif, dapat mencegah masalah kesehatan jangka panjang.

Penting bagi pengguna smartphone untuk sadar akan dampak jangka panjang dari kebiasaan mereka. Dengan mengambil langkah-langkah pencegahan, kita bisa tetap menikmati manfaat teknologi tanpa mengorbankan kesehatan tubuh.

Labels: kesehatan, ponsel, ponsel pintar, teknologi, teknologi seluler

Thanks for reading Pinky: Kelingking Sakit Akibat Penggunaan Ponsel. Please share...!