-->

Tips Cantik Dan Sehat

Tips cantik dan sehat menyajikan berbagai info kecantikan, kesehatan,dan tentang wanita.

Berhenti Pura-Pura Kuat! 5 Tanda Kamu Butuh Istirahat Sejenak

Berhenti Pura-Pura Kuat! 5 Tanda Kamu Butuh Istirahat Sejenak

Tips Cantik & Sehat – Pentingnya Healing untuk Kesehatan Mental

Hidup seringkali terasa baik-baik saja, namun di balik itu, kita mungkin sedang membutuhkan waktu untuk healing. Banyak orang cenderung berpura-pura kuat dan memaksakan diri tanpa menyadari bahwa mereka benar-benar lelah secara mental. Healing bukan hanya sekadar liburan, tetapi juga cara untuk memulihkan kesehatan mental yang sedang terganggu.

Berikut beberapa tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kamu perlu meluangkan waktu untuk melakukan self healing:

  • Emosi Sering Meledak-ledak atau Merasa Mati Rasa
    Jika kamu sering merasa emosi mudah meledak atau justru mati rasa, bahkan kesulitan mengendalikannya, sebaiknya istirahat sejenak. Sulit merasakan gembira atau kesulitan mengekspresikan perasaan bisa menjadi tanda bahwa pikiranmu sedang lelah. Dengan melakukan healing, kamu bisa membersihkan pikiran dan membuatnya lebih segar.

  • Sulit Percaya pada Orang Lain
    Jika kamu selalu merasa tidak aman dengan dunia sekitar, sulit membuka diri pada orang lain, atau sering merasa cemas tentang apa yang akan terjadi, ini bisa menjadi pertanda bahwa kamu sedang lelah secara mental. Coba untuk tidak terlalu sibuk dan luangkan waktu untuk berlibur agar pikiranmu bisa kembali tenang.

  • Hilang Minat pada Hobi
    Menekuni hobi biasanya bisa memberikan motivasi dan kebahagiaan. Namun, jika kamu merasa sangat lelah bahkan saat melakukan hobi, maka ini bisa menjadi tanda bahwa kamu perlu istirahat. Kegiatan yang dulu menyenangkan kini justru terasa memberatkan.

  • Terus-menerus Berpikiran Negatif
    Jika kamu sering didominasi oleh pikiran negatif, mungkin kamu sedang butuh healing. Terkadang, kamu merasa tidak berharga atau terlalu keras pada diri sendiri. Bahkan, ekspektasi yang terlalu tinggi bisa membuat stres. Healing bisa membantu kamu mengubah pola pikir tersebut.

  • Sering Merasa Gejala Psikosomatis
    Luka emosional bisa memengaruhi tubuh, seperti masalah tidur, sakit kepala, atau sakit perut. Ini disebut sebagai gejala psikosomatis. Jika kamu sering mengalami hal-hal ini, kemungkinan besar tubuhmu sedang stres. Healing bisa membantu mengurangi tekanan tersebut.

Jika kamu merasakan banyak tanda-tanda di atas, penting untuk memutuskan untuk istirahat sejenak dan fokus pada self healing. Dengan melakukan ini, kamu bisa kembali pulih dan menjalani hidup dengan lebih sehat dan bahagia.

Inovasi Teknologi SiLK, Solusi Baru untuk Koreksi Mata Minus dan Silinder

Inovasi Teknologi SiLK, Solusi Baru untuk Koreksi Mata Minus dan Silinder

Teknologi SiLK: Solusi Baru untuk Koreksi Penglihatan

Teknologi medis terus berkembang, termasuk dalam bidang koreksi penglihatan. Salah satu inovasi terbaru yang mulai dikenal adalah teknologi SiLK, yang digunakan sebagai metode alternatif untuk mengoreksi mata minus dan silinder. Berbeda dengan LASIK yang menggunakan flap pada permukaan kornea, SiLK memanfaatkan pendekatan non-flap dengan membuat lenticule—sebuah lapisan jaringan tipis di dalam kornea yang kemudian dikeluarkan melalui sayatan kecil.

Bagaimana Proses SiLK Bekerja?

Dalam sebuah webinar yang diselenggarakan di KMN Jakarta, Dr. Ricky E. Rooroh, SpM menjelaskan bahwa SiLK menggunakan laser berenergi rendah untuk membentuk lenticule secara presisi dalam waktu sekitar 16 detik. Setelah terbentuk, lenticule tersebut dikeluarkan melalui sayatan mikro berukuran 2–4 mm. Pendekatan ini dirancang untuk meminimalkan gangguan pada saraf kornea serta mengurangi risiko mata kering pascaoperasi.

Perbedaan Utama antara LASIK dan SiLK

Perbedaan utama antara LASIK dan SiLK terletak pada prosedur awal. Pada LASIK, dokter perlu membuat flap untuk mengakses jaringan kornea bagian dalam. Sementara itu, SiLK tidak melalui tahap pembuatan flap. Tanpa flap, struktur kornea tetap lebih stabil, sehingga proses pemulihan cenderung lebih cepat.

Menurut Dr. Ricky, sebagian pasien mulai merasakan perbaikan penglihatan sejak hari berikutnya setelah operasi. Meskipun demikian, waktu pemulihan dapat berbeda-beda pada tiap individu. Dalam dua bulan terakhir, sekitar seratus pasien telah menjalani metode ini.

Keunggulan Teknologi SiLK

"Artinya tindakan ini tidak membuat flap pada permukaan kornea. Ini adalah teknologi laser generasi terbaru dari Johnson & Johnson Vision," ujar Dr. Ricky. Menurutnya, SiLK mampu membentuk lenticule (jaringan kornea tipis) secara sangat presisi dalam waktu sekitar 16 detik, yang kemudian dikeluarkan melalui sayatan mikro.

Penjelasan Teknis Lain yang Diungkap

Beberapa aspek teknis lain yang dijelaskan dalam acara tersebut meliputi:

  • Penggunaan laser berenergi ultra rendah untuk menekan potensi inflamasi;
  • Presisi sub-mikron pada pembentukan lenticule;
  • Bentuk lenticule biconvex, yang dinilai menjaga stabilitas kornea;
  • Sayatan yang sangat kecil sehingga area jaringan yang terganggu lebih terbatas;
  • Potensi keluhan mata kering yang lebih rendah dibanding metode berbasis flap.

Kesimpulan

Para dokter menegaskan bahwa baik LASIK maupun SiLK tetap dapat memberikan hasil koreksi penglihatan yang baik. Namun, pemilihan metode tetap bergantung pada pemeriksaan awal dan kondisi mata masing-masing pasien. Dengan teknologi SiLK, pasien memiliki opsi baru yang lebih aman dan efektif untuk mengoreksi masalah penglihatan tanpa harus melalui prosedur yang lebih invasif.

Setiap Hari di Depan Layar? Ini 7 Tips Jaga Kesehatan Mata!

Setiap Hari di Depan Layar? Ini 7 Tips Jaga Kesehatan Mata!


Tips Cantik & Sehat

Sebagai seorang karyawan atau pekerja kantoran, tentu kamu sudah tidak asing lagi dengan aktivitas menatap layar laptop. Sebagian besar perusahaan di masa kini membutuhkan karyawannya untuk bekerja selama berjam-jam di depan laptop atau komputer. Hal ini tentunya bisa berpengaruh kepada kesehatan mata dalam jangka panjang. Mungkin sepele dan tidak kamu sadari namun tentu ada bahaya yang mengintai ketika kamu berada di depan monitor komputer atau laptop selama berjam-jam dalam sehari.

Oleh karena itu kamu perlu melakukan berbagai hal untuk mengusahakan kesehatan mata yang tetap prima meski tampil depan layar selama berjam-jam lamanya. Hal ini perlu untuk dilakukan juga demi masa depan penglihatan kamu. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk bisa mempertahankan kondisi mata terbaik meski jadi seorang pengguna komputer atau laptop dalam waktu lama.

Berikut ini merupakan beberapa tips menjaga kesehatan mata sebagai pengguna komputer atau laptop yang bertugas di depan layar setiap hari:

1. Istirahat Sejenak

Tipe pertama menjaga kesehatan mata sebagai pengguna komputer setiap hari adalah istirahat sejenak. Kamu bisa menerapkan aturan 20-20-20 untuk ini. Yang dimaksud dengan aturan itu adalah setiap 20 menit, kamu perlu ambil jeda 20 detik untuk melihat objek sejauh 20 kaki atau 6 meter. Dengan melakukan istirahat sejenak, kamu bisa mengurangi lelah di mata dan juga mengurangi kemungkinan untuk sakit mata. Dengan ini, kamu bisa lanjut mengerjakan pekerjaan atau tugas lain.

2. Duduk Tegak

Tips kedua dalam menjaga kesehatan mata sebagai pengguna laptop setiap hari adalah duduk tegak. Dalam bekerja atau kuliah, kamu perlu memastikan duduk tegak dan nyaman dalam melakukan aktivitas berjam-jam. Dengan duduk yang nyaman, posisi mata dan juga layar kamu bisa membuat mata tidak lelah dan tidak tegang atau tertarik. Hal ini bisa membuatmu makin nyaman bekerja atau belajar seharian penuh.

3. Kurangi Level Terang

Tips ketiga untuk menjaga kesehatan mata sebagai pengguna laptop setiap hari adalah mengurangi level kecerahan. Demi membuat mata lebih nyaman, kamu bisa mengurangi level kecerahan sesuai keadaan ruangan atau bahkan menyalakan fitur filter blue screen. Lebih jauh, kamu bisa menyesuaikan ukuran font atau jenis font, bahkan pengaturan fitur dan menu supaya memudahkan kamu dalam beraktivitas di laptop atau komputer.

4. Sering Berkedip

Tips keempat demi menjaga kesehatan mata adalah sering berkedip. Ketika kamu menatap layar dalam waktu lama, mata bisa bering dan berujung iritasi. Pastikan ingat untuk berhenti sejenak dan banyak-banyak berkedip, agar cairan di mata bisa terdistribusi dengan baik.

5. Obat Tetes Mata

Tips kelima dalam menjaga kesehatan mata sebagai sosok yang sering di depan layar adalah menggunakan obat tetes mata. Kamu bisa menggunakan obat tetes mata sederhana untuk melembabkan mata yang kering digunakan seharian. Terutama bagi kamu yang mengenakan softlens, perlu bagi kamu untuk menggunakan obat tetes mata kering untuk mengatasi rasa perih atau kering di mata yang berada depan layar.

6. Cek Mata Rutin

Tips keenam untuk menjaga kesehatan mata di depan layar komputer atau laptop adalah cek mata rutin. Sebagai pengguna gawai berjam-jam lamanya, kamu perlu menjadwalkan diri untuk cek ke profesional atau dokter mata khusus. Dengan cek mata rutin, kamu bisa mendeteksi adanya gangguan dini pada mata dan bisa menanganinya sebelum terlambat. Pastikan kamu menjadwalkan ini antara enam bulan sekali atau setahun sekali demi kesehatan mata jangka panjang.

7. Lakukan Peregangan

Tips ketujuh dalam menjaga kesehatan mata untuk mata di depan layar berjam-jam adalah melakukan peregangan. Selain istirahat sejenak, pastikan kamu melakukan peregangan untuk menjaga tubuh agar tidak tegang. Kamu bisa melakukan peregangan tangan, kaki dan juga leher untuk meningkatkan sirkulasi darah. Dengan ini, mata yang lelah akibat terlalu banyak berada di posisi tubuh yang sama bisa berkurang.

Ketujuh poin diatas merupakan beberapa tips yang bisa kamu lakukan apabila kamu ingin menjaga kesehatan mata sebagai pengguna layar setiap hari. Dengan ini, kamu bisa tetap nyaman bekerja atau belajar di depan laptop atau komputer tanpa khawatir akan sakit mata.

3 Manfaat Kiwi Berdasarkan Waktu Konsumsi: Lebih Baik Dimakan Pagi, Siang, atau Malam?

3 Manfaat Kiwi Berdasarkan Waktu Konsumsi: Lebih Baik Dimakan Pagi, Siang, atau Malam?


Tips Cantik & Sehat

Buah kiwi tidak hanya dikenal sebagai buah yang segar dan lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, banyak orang belum menyadari bahwa waktu konsumsi kiwi bisa memengaruhi manfaat yang diperoleh. Berikut adalah beberapa informasi menarik mengenai manfaat kiwi berdasarkan waktu pengonsumsian.

Manfaat Kiwi di Pagi Hari

Mengonsumsi kiwi di pagi hari memiliki manfaat yang sangat baik untuk sistem imun. Kiwi kaya akan vitamin C, bahkan kandungannya bisa lebih tinggi dibandingkan buah-buahan citrus seperti jeruk. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh karena berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, kiwi juga memberikan hidrasi dan energi yang cepat. Ini membuatnya cocok untuk dikonsumsi di pagi hari atau setelah berolahraga. Dengan mengonsumsi kiwi saat bangun tidur, tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi yang langsung bekerja untuk meningkatkan energi dan stamina sejak awal hari.

Manfaat Kiwi Sebelum Tidur

Mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Buah ini mengandung serotonin, yaitu zat kimia alami yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Kadar serotonin yang cukup membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur.

Selain serotonin, kiwi juga mengandung antioksidan yang dipercaya membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan mengonsumsi kiwi sebelum tidur, seseorang cenderung tidur lebih cepat, tidur lebih nyenyak, dan durasi tidur menjadi lebih panjang.

Manfaat Kiwi untuk Pencernaan

Kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi, yang sangat penting untuk menjaga fungsi pencernaan tetap lancar. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan membuat proses pencernaan lebih teratur. Selain itu, kiwi juga mengandung enzim actinidin yang mampu membantu memecah protein, termasuk protein hewani dan gluten.

Karena kemampuan ini, kiwi dapat membantu meringankan masalah pencernaan dan membantu orang yang mengalami sembelit. Mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari bisa membantu memastikan BAB tetap lancar.

Kesimpulan

Dari ketiga manfaat tersebut, terlihat bahwa kiwi bisa dikonsumsi kapan saja sesuai dengan kebutuhan. Jika ingin meningkatkan imun, konsumsi di pagi hari. Jika ingin tidur lebih nyenyak, makan satu jam sebelum tidur. Dan jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, kiwi bisa dimakan kapan saja sepanjang hari.

Dengan memahami waktu optimal untuk mengonsumsi kiwi, Anda bisa memaksimalkan manfaatnya secara efektif.

Manfaat luar biasa minyak zaitun untuk kesehatan jantung

Manfaat luar biasa minyak zaitun untuk kesehatan jantung

Manfaat luar biasa minyak zaitun untuk kesehatan jantung

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Jantung

Minyak zaitun telah lama diakui sebagai salah satu bahan pokok dalam Diet Mediterania yang terkenal akan manfaatnya dalam meningkatkan harapan hidup dan menurunkan risiko penyakit kronis, khususnya penyakit kardiovaskular. Minyak ini bukan sekadar sumber lemak, melainkan superfood yang kaya akan senyawa bioaktif. Manfaat utamanya berasal dari kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fats), terutama Asam Oleat, yang membentuk sekitar 73% dari total minyak.

Asam Oleat ini berperan penting dalam meningkatkan profil lipid darah, yaitu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (Low-Density Lipoprotein atau LDL) sekaligus menjaga atau sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik (High-Density Lipoprotein atau HDL). Penurunan kadar LDL secara langsung mengurangi penumpukan plak di arteri (aterosklerosis), yang merupakan akar penyebab serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, mengganti lemak jenuh hewani dengan minyak zaitun adalah langkah fundamental untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan organ jantung Anda.

Kandungan Utama dalam Minyak Zaitun

Lemak Tak Jenuh Tunggal (Monounsaturated Fats)
Minyak zaitun kaya akan asam oleat, sejenis lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Mengganti lemak jenuh dan lemak trans dengan lemak tak jenuh tunggal dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.

Antioksidan
Minyak zaitun, terutama minyak zaitun extra virgin, mengandung antioksidan kuat seperti polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang berperan dalam perkembangan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Sifat Anti inflamasi
Peradangan kronis berperan penting dalam perkembangan aterosklerosis (pengerasan arteri). Senyawa dalam minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi pembuluh darah.

Manfaat Spesifik Minyak Zaitun untuk Jantung

Berdasarkan penelitian yang dikutip oleh Harvard Health Publishing, konsumsi rutin minyak zaitun dapat memberikan manfaat berikut:

  • Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
    Berbagai studi observasional dan uji klinis menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengkonsumsi minyak zaitun memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

  • Meningkatkan Kadar Kolesterol
    Seperti disebutkan sebelumnya, minyak zaitun dapat membantu memperbaiki profil lipid dengan menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.

  • Menurunkan Tekanan Darah
    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada orang dengan tekanan darah tinggi.

  • Mencegah Pembentukan Bekuan Darah
    Beberapa komponen dalam minyak zaitun dapat membantu mencegah pembentukan bekuan darah yang berbahaya, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

  • Meningkatkan Fungsi Pembuluh Darah
    Minyak zaitun dapat membantu meningkatkan fungsi endotel, lapisan dalam pembuluh darah yang penting untuk kesehatan jantung.

Jenis Minyak Zaitun dan Manfaatnya

Penting untuk dicatat bahwa tidak semua jenis minyak zaitun memiliki manfaat yang sama. Minyak zaitun extra virgin dianggap sebagai jenis yang paling bermanfaat karena diproses secara minimal, sehingga mempertahankan lebih banyak antioksidan dan polifenol alami. Jenis minyak zaitun yang lebih rendah kualitasnya (seperti minyak zaitun "light" atau "pure") mungkin telah melalui proses pemurnian yang menghilangkan sebagian senyawa bermanfaat tersebut.

Cara Terbaik Mengkonsumsi Minyak Zaitun untuk Kesehatan Jantung

Harvard Health Publishing menyarankan beberapa cara untuk mengkonsumsi minyak zaitun seperti di bawah ini:

  • Gunakan sebagai minyak untuk memasak
    Pilih minyak zaitun extra virgin untuk masakan dengan suhu sedang. Untuk suhu yang lebih tinggi, minyak zaitun "pure" atau minyak nabati lain dengan titik asap lebih tinggi mungkin lebih sesuai.

  • Jadikan sebagai saus salad
    Minyak zaitun adalah bahan dasar yang lezat dan sehat untuk saus salad.

  • Lumuri di atas sayuran panggang atau kukus
    Tambahkan rasa dan manfaat kesehatan dengan melumuri sayuran dengan minyak zaitun.

  • Gunakan sebagai pengganti mentega atau margarin
    Oleskan sedikit minyak zaitun pada roti daripada mentega.

  • Tambahkan ke sup dan semur
    Sedikit minyak zaitun dapat meningkatkan rasa dan kandungan nutrisi hidangan Anda.

Minyak zaitun, terutama jenis extra virgin, adalah tambahan yang sehat dan lezat untuk diet yang menyehatkan jantung. Kandungan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidannya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Namun, penting untuk diingat bahwa minyak zaitun tetap merupakan lemak dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang.

Lima Fakta Mengerikan tentang Dampak Gula yang Lebih Berbahaya daripada Rokok

Lima Fakta Mengerikan tentang Dampak Gula yang Lebih Berbahaya daripada Rokok

Lima Fakta Mengerikan tentang Dampak Gula yang Lebih Berbahaya daripada Rokok

Bahaya Kecanduan Gula yang Tidak Terlihat

Di tengah berbagai ancaman kesehatan yang sering kali dianggap sepele, kecanduan gula mulai mendapat perhatian dari para ahli kesehatan global. Meski rokok sudah lama dikenal sebagai sumber penyakit kronis, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan bisa memiliki dampak serius yang tidak kalah mengkhawatirkan. Berikut lima fakta penting tentang efek gula yang perlu diketahui:

1. Gula Memicu "Addiction Loop" pada Otak

Menurut studi yang diterbitkan oleh British Journal of Sports Medicine, konsumsi gula secara berlebihan dapat memicu reaksi dopamin pada otak yang mirip dengan efek nikotin. Proses ini membuat seseorang sulit berhenti mengonsumsi makanan manis dan memicu kecanduan jangka panjang.

Efek ini bekerja secara halus dan tidak disadari, sehingga kecanduan gula sering kali tidak terlihat seperti kecanduan rokok. Padahal, dampaknya bisa sama membahayakan. Para ahli menyebut mekanisme ini sebagai "addiction loop", yang membuat seseorang terus-menerus ingin mengonsumsi makanan manis.

2. Risiko Penyakit Kronis yang Lebih Kompleks

Konsumsi gula berlebihan terkait langsung dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, serta fatty liver disease (penumpukan lemak di hati). Beberapa penyakit ini bahkan menjadi penyebab kematian terbesar di dunia modern.

Berbeda dengan rokok yang efeknya sering muncul lebih lambat dan terfokus pada organ tertentu seperti paru-paru, gula bekerja secara sistemik dan memengaruhi banyak organ sekaligus. Ini membuat risiko kesehatannya lebih kompleks dan sulit diatasi.

3. Gula Menyerang Banyak Organ Sekaligus

Jika rokok terutama merusak paru-paru dan sistem pernapasan, gula bekerja secara sistemik. Menurut Harvard School of Public Health, konsumsi gula tambahan (added sugar) dapat memicu inflamasi, mempercepat penuaan sel, serta merusak metabolisme.

Dampak gula tidak terlihat langsung, tetapi menghancurkan perlahan dari dalam. Hal ini membuatnya sangat berbahaya karena sering kali tidak disadari hingga kondisi kesehatan memburuk.

4. Konsumsi Lebih Sulit Dikendalikan

Beda dengan rokok yang memiliki label peringatan keras dan regulasi ketat, gula terdapat pada hampir semua produk makanan modern. Mulai dari roti, saus, minuman kemasan, hingga camilan, semuanya mengandung gula tambahan yang membuat kontrol konsumsi menjadi lebih sulit.

Inilah alasan mengapa para ahli menyebut gula sebagai "toxic modern" yang beredar bebas tanpa disadari masyarakat. Kehadirannya yang masif membuat pengendalian konsumsi sangat sulit dilakukan.

5. Lebih Mudah Masuk ke Tubuh Anak dan Remaja

Gula sangat mudah diakses oleh anak-anak dan remaja. WHO melaporkan bahwa angka obesitas pada remaja meningkat pesat karena konsumsi minuman manis (sugar-sweetened beverages).

Ini membuat bahaya gula bersifat lintas generasi. Meskipun rokok tetap merupakan ancaman kesehatan serius, fakta ilmiah menunjukkan bahwa kecanduan gula bisa lebih berbahaya, terutama karena sifatnya yang adiktif. Dampaknya pada banyak organ, penyebarannya yang masif, dan sulitnya pengendalian konsumsi membuatnya menjadi ancaman kesehatan yang perlu diperhatikan.

Kesadaran dan Pengaturan Pola Makan

Kesadaran dan pengaturan pola makan menjadi langkah penting untuk menghindari bahaya kesehatan jangka panjang akibat konsumsi gula berlebihan. Dengan memahami dampaknya, kita dapat mengambil tindakan preventif agar tidak terjebak dalam kecanduan yang tidak terlihat namun sangat berbahaya.


Senam Mat Pilates Pecahkan Rekor MURI: 1.150 Peserta Ikuti di Semarang

Senam Mat Pilates Pecahkan Rekor MURI: 1.150 Peserta Ikuti di Semarang

Senam Mat Pilates Pecahkan Rekor MURI: 1.150 Peserta Ikuti di Semarang

Rekor Nasional Senam Mat Pilates di Semarang

Senam mat pilates yang digelar secara serentak di empat kota mencatatkan rekor nasional dari Museum Rekor Dunia Indonesia (MURI). Kegiatan ini berlangsung di Kota Semarang dan diikuti oleh total 1.150 peserta, melebihi target awal sebanyak 1.000 orang.

Kepala MURI Semarang, Ari Andriani menyampaikan apresiasi terhadap olahraga senam mat pilates terbesar secara nasional. Ia menjelaskan bahwa pihaknya memberikan penghargaan atas prakarsa Immoderma yang menyelenggarakan kegiatan ini secara hibrida dan serentak di empat kota, yaitu Semarang sebagai pusat kegiatan serta Bojonegoro, Purwokerto, dan Cirebon.

Jumlah peserta terbanyak berada di Semarang dengan 900 peserta, disusul Bojonegoro dengan 100 peserta, Purwokerto 100 peserta, dan Cirebon 50 peserta. Dari 1.000 peserta yang diusulkan, setelah diverifikasi jumlahnya mencapai 1.150 peserta.

"Ini menjadi rekor nasional senam mat pilates dengan peserta terbanyak," ujar Ari. "Ini juga merupakan kategori rekor pertama untuk mat pilates menggunakan matras."

Tujuan dan Pesan dari Immoderma

Direktur Marketing dan IT Immoderma, Teddy Agus menjelaskan bahwa kegiatan ini dilakukan untuk mengedukasi masyarakat, khususnya perempuan, bahwa kecantikan tidak hanya berasal dari tampilan luar, tetapi juga dari kesehatan tubuh. Ia menambahkan bahwa Immoderma sebelumnya dikenal dari sisi estetik. Namun, untuk menjadi cantik, tidak hanya melalui wajah yang glowing, tetapi juga dari dalam.

"Dengan adanya pilates yang diikuti perempuan di empat kota, kami ingin menyampaikan pesan bahwa sehat itu harus dimulai dari tubuh," jelas Teddy. Menurutnya, kegiatan ini terbuka untuk umum, tidak terbatas bagi pelanggan saja. Ia berharap budaya hidup sehat melalui olahraga dapat semakin meluas di masyarakat.

"Kami ingin menggalakkan budaya sehat melalui olah tubuh," tambahnya.

Manfaat Senam Mat Pilates

Dokter kecantikan, dr Sekar Putri Ariviana menambahkan bahwa kecantikan sejati dibangun dari dalam dan luar secara seimbang. Ia menjelaskan bahwa untuk mengajak wanita tampil cantik, bukan hanya dari luar, tapi juga dari dalam. Sel-sel tubuh perlu regenerasi agar lebih sehat, sehingga kecantikan bisa terpancar dari luar.

"Prinsip kami adalah cantik dari dalam dan cantik dari luar bersama Immoderma," jelasnya. Dia menyebut manfaat senam mat pilates sangat besar bagi kesehatan jasmani, mulai dari menjaga kebugaran tubuh, membantu regenerasi sel, hingga memancarkan kecantikan alami.

"Manfaatnya yang pasti untuk menjaga kesehatan tubuh, membuat sel-sel tubuh lebih sehat, dan memancarkan kecantikan dari luar."

"Cantik itu memang harus dari dalam dan luar sebagai satu kesatuan," ungkapnya.

Kesimpulan

Kegiatan senam mat pilates ini tidak hanya menjadi rekor nasional, tetapi juga menjadi ajang edukasi bagi masyarakat tentang pentingnya kesehatan tubuh sebagai dasar dari kecantikan. Dengan partisipasi yang besar, kegiatan ini menunjukkan antusiasme masyarakat terhadap gaya hidup sehat.

Back To Top