Tips Cantik Dan Sehat

Tips Cantik & Sehat – Pentingnya Healing untuk Kesehatan Mental Hidup seringkali terasa baik-baik saja, namun di balik itu, kita mungkin sedang membutuhkan waktu untuk healing. Banyak orang cenderung berpura-pura kuat dan memaksakan diri tanpa menyadari bahwa mereka benar-benar lelah secara mental. Healing bukan hanya sekadar liburan, tetapi juga cara untuk memulihkan kesehatan mental yang sedang terganggu. Berikut beberapa tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kamu perlu meluangkan waktu untuk melakukan self healing: Emosi Sering Meledak-ledak atau Merasa Mati Rasa Jika kamu sering merasa emosi mudah meledak atau justru mati rasa, bahkan kesulitan mengendalikannya, sebaiknya istirahat sejenak. Sulit merasakan gembira atau kesulitan mengekspresikan perasaan bisa menjadi tanda bahwa pikiranmu sedang lelah. Dengan melakukan healing, kamu bisa membersihkan pikiran dan membuatnya lebih segar. Sulit Percaya pada Orang Lain Jika kamu selalu merasa tidak aman dengan dunia sek...

Teknologi SiLK: Solusi Baru untuk Koreksi Penglihatan Teknologi medis terus berkembang, termasuk dalam bidang koreksi penglihatan. Salah satu inovasi terbaru yang mulai dikenal adalah teknologi SiLK , yang digunakan sebagai metode alternatif untuk mengoreksi mata minus dan silinder. Berbeda dengan LASIK yang menggunakan flap pada permukaan kornea, SiLK memanfaatkan pendekatan non-flap dengan membuat lenticule—sebuah lapisan jaringan tipis di dalam kornea yang kemudian dikeluarkan melalui sayatan kecil. Bagaimana Proses SiLK Bekerja? Dalam sebuah webinar yang diselenggarakan di KMN Jakarta, Dr. Ricky E. Rooroh, SpM menjelaskan bahwa SiLK menggunakan laser berenergi rendah untuk membentuk lenticule secara presisi dalam waktu sekitar 16 detik. Setelah terbentuk, lenticule tersebut dikeluarkan melalui sayatan mikro berukuran 2–4 mm. Pendekatan ini dirancang untuk meminimalkan gangguan pada saraf kornea serta mengurangi risiko mata kering pascaoperasi. Perbedaan Utama antara LASIK dan...

Tips Cantik & Sehat Sebagai seorang karyawan atau pekerja kantoran, tentu kamu sudah tidak asing lagi dengan aktivitas menatap layar laptop. Sebagian besar perusahaan di masa kini membutuhkan karyawannya untuk bekerja selama berjam-jam di depan laptop atau komputer. Hal ini tentunya bisa berpengaruh kepada kesehatan mata dalam jangka panjang. Mungkin sepele dan tidak kamu sadari namun tentu ada bahaya yang mengintai ketika kamu berada di depan monitor komputer atau laptop selama berjam-jam dalam sehari. Oleh karena itu kamu perlu melakukan berbagai hal untuk mengusahakan kesehatan mata yang tetap prima meski tampil depan layar selama berjam-jam lamanya. Hal ini perlu untuk dilakukan juga demi masa depan penglihatan kamu. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk bisa mempertahankan kondisi mata terbaik meski jadi seorang pengguna komputer atau laptop dalam waktu lama. Berikut ini merupakan beberapa tips menjaga kesehatan mata sebagai pengguna komputer atau laptop yang bertu...

Tips Cantik & Sehat Buah kiwi tidak hanya dikenal sebagai buah yang segar dan lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, banyak orang belum menyadari bahwa waktu konsumsi kiwi bisa memengaruhi manfaat yang diperoleh. Berikut adalah beberapa informasi menarik mengenai manfaat kiwi berdasarkan waktu pengonsumsian. Manfaat Kiwi di Pagi Hari Mengonsumsi kiwi di pagi hari memiliki manfaat yang sangat baik untuk sistem imun. Kiwi kaya akan vitamin C, bahkan kandungannya bisa lebih tinggi dibandingkan buah-buahan citrus seperti jeruk. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh karena berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kiwi juga memberikan hidrasi dan energi yang cepat. Ini membuatnya cocok untuk dikonsumsi di pagi hari atau setelah berolahraga. Dengan mengonsumsi kiwi saat bangun tidur, tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi yang langsung bekerja untuk meningkatkan energi dan s...

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Jantung Minyak zaitun telah lama diakui sebagai salah satu bahan pokok dalam Diet Mediterania yang terkenal akan manfaatnya dalam meningkatkan harapan hidup dan menurunkan risiko penyakit kronis, khususnya penyakit kardiovaskular. Minyak ini bukan sekadar sumber lemak, melainkan superfood yang kaya akan senyawa bioaktif. Manfaat utamanya berasal dari kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fats), terutama Asam Oleat, yang membentuk sekitar 73% dari total minyak. Asam Oleat ini berperan penting dalam meningkatkan profil lipid darah, yaitu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (Low-Density Lipoprotein atau LDL) sekaligus menjaga atau sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik (High-Density Lipoprotein atau HDL). Penurunan kadar LDL secara langsung mengurangi penumpukan plak di arteri (aterosklerosis), yang merupakan akar penyebab serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, mengganti lemak jenuh hewani dengan minyak zaitun ada...

Bahaya Kecanduan Gula yang Tidak Terlihat Di tengah berbagai ancaman kesehatan yang sering kali dianggap sepele, kecanduan gula mulai mendapat perhatian dari para ahli kesehatan global. Meski rokok sudah lama dikenal sebagai sumber penyakit kronis, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan bisa memiliki dampak serius yang tidak kalah mengkhawatirkan. Berikut lima fakta penting tentang efek gula yang perlu diketahui: 1. Gula Memicu "Addiction Loop" pada Otak Menurut studi yang diterbitkan oleh British Journal of Sports Medicine , konsumsi gula secara berlebihan dapat memicu reaksi dopamin pada otak yang mirip dengan efek nikotin. Proses ini membuat seseorang sulit berhenti mengonsumsi makanan manis dan memicu kecanduan jangka panjang. Efek ini bekerja secara halus dan tidak disadari, sehingga kecanduan gula sering kali tidak terlihat seperti kecanduan rokok. Padahal, dampaknya bisa sama membahayakan. Para ahli menyebut mekanisme ini sebagai "addict...

Rekor Nasional Senam Mat Pilates di Semarang Senam mat pilates yang digelar secara serentak di empat kota mencatatkan rekor nasional dari Museum Rekor Dunia Indonesia (MURI). Kegiatan ini berlangsung di Kota Semarang dan diikuti oleh total 1.150 peserta, melebihi target awal sebanyak 1.000 orang. Kepala MURI Semarang, Ari Andriani menyampaikan apresiasi terhadap olahraga senam mat pilates terbesar secara nasional. Ia menjelaskan bahwa pihaknya memberikan penghargaan atas prakarsa Immoderma yang menyelenggarakan kegiatan ini secara hibrida dan serentak di empat kota, yaitu Semarang sebagai pusat kegiatan serta Bojonegoro, Purwokerto, dan Cirebon. Jumlah peserta terbanyak berada di Semarang dengan 900 peserta, disusul Bojonegoro dengan 100 peserta, Purwokerto 100 peserta, dan Cirebon 50 peserta. Dari 1.000 peserta yang diusulkan, setelah diverifikasi jumlahnya mencapai 1.150 peserta. "Ini menjadi rekor nasional senam mat pilates dengan peserta terbanyak," ujar Ari. "In...

Manfaat Makanan Beku untuk Kesehatan Jantung Mengonsumsi makanan beku tidak selalu buruk bagi kesehatan. Banyak produk yang tetap mempertahankan kandungan gizinya karena proses pembekuan membantu mengawetkan vitamin dan mineral dalam bahan makanan. Proses ini sangat berguna terutama untuk hari-hari sibuk ketika bahan segar sulit ditemukan. Seorang peneliti nutrisi, Krutika Nanavati PhD, menyebutkan bahwa membekukan makanan bisa menjadi solusi praktis dalam menjaga pola makan sehat. Selain itu, pembekuan juga membantu mengurangi limbah makanan dan memudahkan seseorang untuk tetap konsisten dengan gaya hidup sehat sepanjang tahun. Menjaga kesehatan jantung memiliki dampak positif besar bagi tubuh. Hal ini tidak hanya menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi, tetapi juga melindungi organ-organ lain, meningkatkan energi, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit ginjal. Bayam dan Buah Beri Beku: Sumber Nutrisi yang Ideal Leonard ...

Penggunaan Smartphone yang Berlebihan dan Dampaknya pada Kesehatan Penggunaan smartphone yang masif tidak hanya berdampak pada kesehatan mata, tetapi juga bisa memengaruhi bentuk tulang kelingking. Gangguan ini dikenal dengan istilah "smartphone pinky". Keadaan ini terjadi karena jari kelingking sering digunakan sebagai dudukan ponsel saat pengguna menggenggam perangkat. Gaya genggaman ini menjadi sangat populer karena fleksibilitas dan kemudahannya. Hal ini memungkinkan pengguna untuk mengakses seluruh area layar, terutama pada perangkat berukuran besar, tanpa perlu mengubah genggaman mereka. Namun, kebiasaan ini justru menyebabkan ketegangan berlebihan pada sendi kelingking dan otot tangan. Banyak pengguna melaporkan rasa sakit yang terus-menerus akibat penggunaan smartphone sehari-hari. Beberapa dari mereka mengatakan bahwa jari kelingking mereka terasa tidak nyaman setelah menggunakan ponsel, meskipun tidak terasa pada keesokan harinya. Selain itu, ada juga pengguna y...

Tips Cantik dan Sehat untuk Mendapatkan Kulit Glass Skin JAKARTA — Kulit yang disebut dengan Glass Skin sering dianggap sebagai kulit yang sangat halus, bening, dan berkilau seperti kaca. Permukaannya lembut dan nyaris bebas noda, mirip dengan porselen. Kehadiran Glass Skin membuat wajah terlihat segar dan bercahaya tanpa perlu menggunakan riasan. Ciri utama dari Glass Skin adalah kejernihan, kehalusan, dan kilau sehat. Ketiga aspek ini bekerja bersama untuk menciptakan tampilan kulit yang tampak bening, lembut, dan bercahaya dari dalam. Berikut beberapa tips dan manfaat memiliki Glass Skin yang sehat. Langkah-Langkah untuk Mendapatkan Glass Skin Untuk mendapatkan Glass Skin, diperlukan perawatan kulit yang konsisten serta pemilihan produk yang sesuai. Berikut langkah-langkah yang bisa diikuti: Double Cleansing: Teknik pembersihan dua tahap ini menggunakan pembersih berbasis minyak untuk menghapus make up dan kotoran, lalu dilanjutkan dengan pembersih cuci muka menggunakan faci...

Penyebab dan Gejala Shingles Shingles atau herpes zoster adalah infeksi virus yang menyebabkan ruam melepuh disertai nyeri. Virus varicella zoster, yang sama dengan penyebang cacar air, bisa aktif kembali setelah bertahun-tahun sejak infeksi pertama mereda. Gejala awal shingles sering berupa rasa perih, panas, atau kesemutan pada satu sisi tubuh, lalu muncul ruam yang berubah menjadi lepuhan berisi cairan. Pengobatan Medis untuk Shingles Dokter biasanya menangani kondisi ini dengan obat antivirus, pereda nyeri, dan obat peradangan untuk menekan aktivitas virus dan mengurangi ketidaknyamanan. Selain pengobatan medis, banyak ahli gizi menyarankan penyesuaian pola makan sebagai dukungan tambahan selama masa penyembuhan. Peran Asam Amino dalam Pemulihan Salah satu perhatian utama adalah asupan asam amino arginin dan lisin yang berperan dalam proses metabolisme tubuh. Arginin adalah asam amino yang mendukung pembentukan protein, dan beberapa virus memanfaatkannya untuk memperbanyak dir...

Penyebab Nyeri Lutut pada Pesepeda dan Cara Mengatasinya Nyeri lutut sering kali menjadi masalah umum yang dialami oleh pesepeda, baik pemula maupun yang sudah berpengalaman. Meskipun bersepeda dianggap sebagai olahraga dengan dampak rendah, gerakan kayuhan yang berulang dapat menyebabkan gangguan pada sendi jika otot penopang tidak bekerja secara optimal. Menurut Tara Parsons, pelatih bersepeda bersertifikat USAC dan Rapha Women’s Ambassador, nyeri lutut adalah keluhan yang sering terdengar dalam komunitas pesepeda. Sebuah studi terhadap 116 pesepeda profesional menunjukkan bahwa sekitar 23 persen dari mereka mengalami nyeri lutut—angka ini kemungkinan lebih tinggi pada pesepeda amatir. Mengapa Pesepeda Rentan Mengalami Nyeri Lutut? Lutut merupakan engsel antara pinggul dan pergelangan kaki. Saat bersepeda, sendi ini menekuk dan melurus hingga puluhan ribu repetisi dalam satu sesi. Dane DeLozier, Direktur Laboratorium Biomekanik dan pendiri Revo Physiotherapy, Colorado, menjel...

Keju: Makanan Bergizi yang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari Keju sering dianggap sebagai makanan yang perlu dihindari saat menjalani pola hidup sehat. Namun, jika dipilih dengan tepat, keju justru bisa menjadi sumber gizi penting bagi tubuh. Produk olahan susu ini mengandung protein, kalsium, fosfor, dan berbagai vitamin yang membantu menjaga kekuatan tulang serta fungsi otot dan saraf. Ahli gizi sepakat bahwa keju dapat dinikmati setiap hari selama memperhatikan jenis dan porsinya agar asupan kalori, lemak, dan natrium tetap terkendali. Ukuran sajian keju umumnya sekitar satu ons atau setara empat dadu kecil, sehingga rasa tetap didapat tanpa membuat kalori melonjak. Berikut adalah tujuh jenis keju yang sering direkomendasikan karena nilai gizinya lebih seimbang dan mudah dikombinasikan dengan menu harian: Cottage Cheese Cottage cheese menempati posisi teratas karena kandungan proteinnya tinggi dan tersedia dalam opsi rendah lemak yang ramah untuk diet. Dalam satu cangkir cottage ...

Manfaat Kacang dan Cara Mengurangi Ketidaknyamanan Pencernaan Kacang-kacangan dikenal sebagai makanan yang kaya akan nutrisi. Mereka menyediakan protein nabati, vitamin, mineral, dan serat dalam satu porsi yang mengenyangkan. Namun, banyak orang akhirnya menghindari kacang karena sering mengalami perut kembung, begah, atau buang angin setelah mengonsumsinya. Reaksi ini terjadi karena kacang termasuk keluarga legum seperti lentil, buncis, kedelai, dan kacang polong yang kaya serat fermentabel. Di dalam kacang terdapat oligosakarida, yaitu serat yang tidak dapat diolah oleh enzim pencernaan manusia. Saat oligosakarida mencapai usus besar, bakteri baik memfermentasinya dan menghasilkan gas sebagai produk samping. Proses fermentasi inilah yang menimbulkan rasa penuh di perut, kram, dan bunyi-bunyi pada sebagian orang. Jenis Kacang dan Tingkat Ketidaknyamanan Kadar oligosakarida berbeda pada tiap jenis legum sehingga tingkat ketidaknyamanan juga tidak selalu sama. Kacang polong hijau, l...

Seminar Kesehatan: Membangun Sistem Rujukan yang Efektif dan Inklusif Pada Jumat sore, 5 Desember 2025, di Gedung Pascasarjana STIK Sint Carolus, Salemba Tengah, Jakarta, Ikatan Sarjana Katolik Indonesia (ISKA) bekerja sama dengan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (STIK) Sint Carolus menggelar Serial Kuliah Umum Kesehatan III. Acara ini memiliki tema “Kebijakan, Komunikasi, dan Teknologi dalam Membangun Sistem Rujukan Kesehatan yang Efektif dan Inklusif”. Tujuan dari acara ini adalah untuk menciptakan ruang dialog strategis yang dapat menjawab tantangan sistem rujukan kesehatan yang hingga kini masih menjadi masalah mendasar dalam pemerataan layanan kesehatan di Indonesia. Salah satu pembicara utama dalam acara ini adalah Prof Dr dr Terawan Agus Putranto SpRad (K), yang merupakan Penasihat Khusus Presiden Bidang Kesehatan. Dalam keynote speech-nya, ia menekankan bahwa sistem rujukan adalah “jantung dari layanan kesehatan” yang sangat berpengaruh terhadap kualitas penanganan pasien di sel...

Manfaat dan Cara Membuat Air Cabai Rawit untuk Kesehatan Air cabai rawit atau cayenne pepper water semakin diminati karena dianggap sebagai alternatif alami untuk menjaga kesehatan. Minuman ini terdiri dari campuran air hangat atau dingin, bubuk cabai rawit, serta perasan lemon untuk menambah rasa segar dan aroma. Banyak orang memilih cara sederhana ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang mudah diterapkan. Cabai rawit mengandung capsaicin, senyawa aktif yang memberikan rasa pedas tetapi juga memiliki dampak positif bagi tubuh. Capsaicin berperan sebagai komponen bioaktif yang membantu proses metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah, serta membantu respons tubuh terhadap peradangan ringan. Dalam jumlah kecil, capsaicin tergolong aman dikonsumsi dan sering digunakan sebagai bumbu masak harian di berbagai budaya. Namun, rasa pedas yang kuat memerlukan kehati-hatian agar konsumsi tetap nyaman di lambung dan tidak memicu iritasi. Salah satu manfaat utama dari air cabai rawit adala...

Mengelola Masalah Asam Lambung dengan Pola Hidup Sehat Masalah asam lambung sering muncul saat asam dari perut naik ke kerongkongan dan memicu sensasi panas, kembung, mual, atau rasa pahit di mulut yang mengganggu aktivitas harian. Tubuh manusia sebenarnya menjaga keseimbangan pH secara alami agar darah tetap stabil, sehingga keluhan biasanya timbul saat asam berada di lokasi yang tidak semestinya. Perubahan pola makan dan kebiasaan hidup bisa membantu meredakan gejala, selama dilakukan konsisten dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing orang. Langkah pertama yang penting adalah membatasi makanan pemicu yang dikenal meningkatkan iritasi lambung dan relaksasi katup kerongkongan. Beberapa bahan yang sering memicu keluhan antara lain kopi, cokelat, mint, minuman beralkohol, daging berlemak, serta keju dengan kandungan lemak tinggi. Setiap orang bisa memiliki sensitivitas berbeda, sehingga mencatat reaksi tubuh setelah makan membantu mengenali pemicu pribadi. Kebiasaan minum air ya...

Program Operasi Gratis untuk Pasien Bibir Sumbing dan Langit-Langit di Kabupaten Sikka Sebanyak 23 pasien dari berbagai wilayah di Kabupaten Sikka, Nusa Tenggara Timur (NTT), menjalani operasi gratis bibir sumbing dan langit-langit di Rumah Sakit Santa Elisabeth Lela, Jumat, 5 Desember 2025. Kegiatan ini merupakan bagian dari upaya pemerintah daerah dalam meningkatkan akses masyarakat terhadap layanan kesehatan rekonstruktif. Program layanan kesehatan gratis tersebut secara resmi dibuka oleh Bupati Sikka, Juventus Prima Yoris Kago, SH. Ia menyampaikan apresiasi kepada seluruh mitra dan tenaga medis yang terlibat dalam program operasi gratis tersebut. Menurutnya, kegiatan ini bukan sekadar pelayanan kesehatan, tetapi juga sebuah upaya memulihkan harapan banyak keluarga. “Hari ini bukan hanya momentum pelayanan kesehatan. Hari ini adalah hari pemulihan harapan hari ketika senyum yang pernah pudar akan kembali bersinar,” kata Bupati. Kerja Sama yang Melibatkan Berbagai Pihak Kegiatan...

Gigi Goyang pada Orang Dewasa: Penyebab dan Solusi yang Perlu Diketahui Gigi goyang pada orang dewasa sering kali menjadi sumber ketidaknyamanan, gangguan fungsi kunyah, serta penurunan kepercayaan diri. Kondisi ini tidak muncul tiba-tiba; ia biasanya menandakan adanya gangguan serius pada jaringan pendukung gigi. Oleh karena itu, memahami penyebab dan pilihan terapi menjadi langkah penting untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Tidak bisa disangkal, gigi goyang kerap mengganggu aktivitas, komunikasi, kenyamanan, serta menurunkan percaya diri. Kondisi ini sering terjadi pada gigi permanen, dan berbeda dengan anak-anak, gigi goyang pada orang dewasa merupakan masalah kesehatan gigi dan mulut yang serius. Penyebab Umum Gigi Goyang Menurut drg. Regina Kumala Muhaimina, Sp.Perio dari RS Santosa Kopo, penyebab utama gigi goyang paling umum adalah penyakit periodontal, yakni radang pada gusi dan tulang penyangga gigi. Salah satunya disebabkan oleh penumpukan plak dan karang gigi yang men...

Peringatan Hari AIDS Sedunia di Papua Tengah Pada perayaan Hari AIDS Sedunia (HAS) 2025, Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) dan Dinas Kesehatan Provinsi Papua Tengah menggelar berbagai kegiatan yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya pencegahan dan deteksi dini HIV/AIDS. Salah satu acara utama adalah jalan santai dan senam sehat yang diselenggarakan pada hari Sabtu, 6 Desember 2025. Kegiatan ini menjadi bagian dari komitmen bersama untuk menekan penyebaran HIV dan AIDS yang masih tinggi di wilayah Papua Tengah. Acara tersebut juga dilengkapi dengan pemeriksaan kesehatan gratis yang diharapkan dapat memberikan akses layanan kesehatan bagi masyarakat luas. Angka Kasus HIV/AIDS di Delapan Kabupaten Ketua KPA Provinsi Papua Tengah, Freny Anouw, menyampaikan bahwa jumlah kasus HIV/AIDS di delapan kabupaten telah mencapai angka yang cukup signifikan, yaitu 23.535 kasus. Ia menekankan perlunya kerja sama antara berbagai stakeholder, termasuk tokoh adat dan lem...

Mitos dan Fakta Tentang Asam Lambung yang Perlu Diketahui Keluhan asam lambung sudah menjadi cerita sehari-hari bagi banyak orang. Ada yang mengaku dadanya seperti terbakar, ada yang merasa mulutnya asam setiap pagi, bahkan tak sedikit yang panik hingga mengira dirinya terkena penyakit jantung. Di tengah banyaknya keluhan itu, informasi soal asam lambung justru sering bercampur antara fakta dan mitos. Agar tidak terus terjebak pada salah kaprah yang bisa memperburuk kondisi, berikut rangkuman mitos yang paling sering dipercaya, disusul penjelasan fakta medis terkait asam lambung. Mitos yang Sering Dipercaya Asam lambung naik karena produksi asam yang berlebihan Ini adalah anggapan yang paling sering terdengar. Banyak orang langsung mengaitkan keluhan asam lambung dengan “asam yang terlalu banyak”, padahal itu bukan penyebab utamanya. Makanan pedas pasti meningkatkan produksi asam Cabai, sambal, dan makanan pedas lainnya kerap dianggap biang kerok setiap kali lambung ter...